ペニスの増大というとどうしてもペニスばかりに気を取られがちです。
多くの人は増大サプリやマッサージなどを行っているのではないでしょうか。
確かにそれは大切なことではありますが、
それだけでは小を見て大を見ていない状態になっているのです。
そもそもペニスというのは人間の体の一部です。
つまり肉体がしっかりと整っていなければペニスだって成長はしにくいものなのです。
太くたくましい勃起ペニスを作るために日常生活に気を付けてみてはいかがでしょうか。
ここでは血流を改善してペニスを増大する方法をご紹介します。
ペニス増大に重要なのは血流です
ペニスの健康に最も大切なことは股間や海綿体の血流です。
たくさんの血液が流れれば流れるほど勃起は硬くたくましくなりますし、
毛細血管が広がって成長していくことで増大することにも役立ちます。
ですから日常生活においても血流の増加には注意をするべきです。
食生活から血流を意識してみる
例えば食事でも肉や魚といった血液を作る食材を摂取することが大切です。
血液の流れをサラサラにするためには野菜で食物繊維を摂ったり
海藻類でミネラルを摂取するということも重要になるでしょう。
またペニス増大サプリにも含まれているシトルリンという成分を意識して摂取するのも良いでしょう。
スイカやメロン、キュウリなどのウリ科の植物にたくさん含まれています。
血管を広げて血流を高める働きがありますので1日に1回は摂取してみてください。
血流を改善させる食材たち
- 肉や魚（血肉の元）
- 卵や牛乳（血肉の元）
- 海藻類（体の調子を整えるミネラル）
- 野菜類（食物繊維で血液サラサラ）
- スイカ、メロン（シトルリン含有）
適度な運動で血流改善を目指す
適度な運動というのも血流アップには欠かせません。
いきなりハードなものだと逆に血管に負担をかけてしまう可能性がありますので、
まずはウォーキングや水泳など比較的負荷の少ないものから始めてください。
特にプールでの運動は血流アップに効果的です。
適度な水圧がかかりますので体全体に指圧効果があり
血管が反作用によって拡張していき結果として血流が高まります。
また陸上に比べて程よい抵抗がありながらも、
浮力によって体への負担が少ないというメリットもあります。
運動効率が良いので短時間でも効果を期待できるでしょう。
食事や運動に気を付けて内側から健康でペニス増大しやすい肉体を作っていきましょう。
社会人にオススメな適度な運動
- ウォーキング（通勤時にもできる）
- ジョギング（準備するものが少ない）
- プールエクササイズ（運動効率が高い）
- ヨガエクササイズ（自宅でできる）
- 筋トレ（自宅でもできる）
- 骨盤体操（自宅、仕事中にできる）
